Hormonyoga Workshop – Hormon-Balance Yoga Level 1a

Lerne Hormonyoga online und unterstütze deine natürliche Hormonbalance mit einer bewährten Übungsserie. Dieser Workshop vermittelt dir Schritt für Schritt die Grundlagen des Hormon-Balance-Yoga und eignet sich besonders für Frauen mit hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren, bei PMS, Zyklusbeschwerden oder Kinderwunsch.

Regelmäßiges Hormonyoga kann dabei helfen, das körperliche und emotionale Wohlbefinden zu fördern, Stress abzubauen und die Hormonbalance zu unterstützen. Viele Frauen berichten von positiven Veränderungen bei Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, innerer Unruhe, Migräne oder Stimmungsschwankungen.

Was ist Hormon-Balance Yoga?

Unser Hormon-Balance-Yoga verbindet bewährte Yoga-Techniken, Atemübungen, Entspannung und energetische Übungen. Das Konzept orientiert sich unter anderem an der Hormonyoga-Therapie nach Dinah Rodrigues sowie weiteren traditionellen Methoden wie Pawanmuktasana, Yoga Nidra, tibetischer Hormongymnastik und Meridian-Dehnübungen.

Das lernst du im Workshop

Im Hormonyoga Workshop Level 1a erlernst du die komplette Hormonyoga-Serie aus unserem Buch „Yoga für die Hormon-Balance".

Der Kurs beinhaltet:

• die vollständige Hormonyoga-Sequenz (ca. 30 Minuten) 

• eine Kurzversion (15–20 Minuten) 

• zwei geführte Endentspannungen zum Stressabbau 

• ausführliche Kursunterlagen 

• Übungsvideos für deine Praxis zu Hause 

Nach dem Workshop kannst du die Übungen selbstständig durchführen. Für optimale Ergebnisse empfehlen wir eine regelmäßige Praxis von 3–5 Mal pro Woche.

Bonus: Grundlagenwissen über die weiblichen Hormone

Die Heilpraktikerin Yvonne Mendscole erklärt verständlich die wichtigsten Hormondrüsen, Hormone und die weiblichen Lebensphasen – von der Pubertät über den Menstruationszyklus bis zu den Wechseljahren.

Gesamtdauer des Onlinekurses: ca. 4 Stunden Videomaterial

Für wen ist Hormonyoga nicht geeignet?

Von der Teilnahme wird abgeraten:

• während der Schwangerschaft 

• bei Krebserkrankungen 

• bei akuter Endometriose 

• bei großen Myomen der Gebärmutter 

• bei akuten Entzündungen im Bauchraum 

• bei Bluthochdruck 

• bei starker Osteoporose 

• bei akuten Herzerkrankungen oder unmittelbar nach Operationen 

• bei Asthma