Hormonyoga Online – Kurse & Hormonyoga Online-Ausbildung
Lerne Hormonyoga online und unterstütze deine natürliche Hormonbalance mit bewährten Yoga-, Atem- und Entspannungstechniken. Unsere Onlinekurse richten sich an Frauen in den Wechseljahren, bei PMS, Zyklusbeschwerden oder Kinderwunsch sowie an Yogalehrerinnen, die ihr Wissen vertiefen möchten.
Hormonyoga kombiniert dynamische Yogaübungen, Pranayama (Atemtechniken), Entspannung und Meditation. Unser Konzept orientiert sich unter anderem an der Hormonyoga-Therapie nach Dinah Rodrigues sowie an Elementen aus Pawanmuktasana, Yoga Nidra, tibetischer Hormongymnastik und Meridian-Dehnübungen.
Eine regelmäßige Praxis kann dabei helfen, Stress abzubauen und das körperliche sowie emotionale Wohlbefinden zu fördern. Viele Frauen berichten von positiven Erfahrungen bei Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, innerer Unruhe, Stimmungsschwankungen oder PMS.
Für wen eignet sich Hormonyoga?
Hormonyoga kann besonders interessant sein bei:
hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren
PMS und Zyklusbeschwerden
Kinderwunsch
Stress und Erschöpfung
Schlafstörungen
Hitzewallungen
Stimmungsschwankungen
innerer Unruhe
Wann sollte Hormonyoga nicht praktiziert werden?
Von einer Teilnahme wird abgeraten:
während der Schwangerschaft
bei Krebserkrankungen
bei akuter Endometriose
bei großen Myomen
bei akuten Entzündungen im Bauchraum
bei Bluthochdruck
bei starker Osteoporose
bei akuten Herzerkrankungen oder unmittelbar nach Operationen
bei Asthma
Level 1a Hormone-Balance
Im Hormonyoga Onlinekurs Level 1a lernst du Schritt für Schritt die komplette Hormonyoga-Serie aus unserem Buch Yoga für die Hormon-Balance.
Der Kurs beinhaltet:
vollständige Übungsreihe (ca. 30 Minuten)
Kurzprogramm (15–20 Minuten)
zwei geführte Tiefenentspannungen
ausführliche Kursunterlagen
Übungsvideos für zu Hause
Nach dem Workshop kannst du die Übungen selbstständig durchführen. Für optimale Ergebnisse empfehlen wir eine regelmäßige Praxis von drei bis fünf Einheiten pro Woche.
Bonus
Die Heilpraktikerin Yvonne Mendscole vermittelt fundiertes Wissen über:
die wichtigsten Hormondrüsen
weibliche Hormone
Menstruationszyklus
Pubertät
Wechseljahre
Level 1b Hormonyoga nach DInah Rodrigues
In diesem Onlinekurs lernst du die originale Hormonyoga-Therapie nach Dinah Rodrigues kennen.
Du erlernst:
die komplette Hormonyoga-Sequenz
spezielle Pranayama-Techniken
Anti-Stress-Übungen
die tägliche Übungspraxis nach Dinah Rodrigues
Zusätzlich erhältst du Grundlagenwissen über Hormondrüsen, weibliche Hormone sowie die verschiedenen Lebensphasen der Frau.
Level 2 Hormonyoga Ausbildung
Hormonyoga Online-Ausbildung für Yogalehrer & Interessierte
Dieses Modul richtet sich an Yogalehrerinnen und erfahrene Teilnehmerinnen, die Hormonyoga professionell vertiefen möchten.
Theorie
Du erhältst Hintergrundwissen zu Themen wie:
Wechseljahre
Hitzewallungen
Schlafstörungen
Erschöpfung
Libidoverlust
Schilddrüsenunterfunktion
Haarausfall
Herzrasen
innere Unruhe
Panikattacken
Praxis
Du lernst:
gezielte Hormonyoga-Übungen
Pranayama
Meditationen
die Entwicklung individueller Yogasequenzen
Abschluss
Unterrichten einer Hormonyoga-Einheit (live oder per Zoom-Aufzeichnung)
Erstellung einer Hormon-Balance-Yoga-Sequenz mit individuellem Schwerpunkt
Level 3 - Zyklus-Yoga & Hormonyoga Weiterbildung
Nach den Grundlagen aus Level 1 und der Vertiefung in Level 2 kannst du dein Wissen weiter ausbauen und Hormonyoga gezielt für unterschiedliche Lebensphasen einsetzen.
Theorie
Schwerpunkte sind unter anderem:
PMS
Kinderwunsch
Unterstützung der Fruchtbarkeit
PCOS (Polyzystisches Ovarialsyndrom)
Menstruationsbeschwerden
Stimmungsschwankungen
depressive Verstimmungen
Praxis
Du lernst:
Hormonyoga-Flows
weitere Pranayama-Techniken
Meditationen
individuelle Sequenzen für verschiedene Beschwerdebilder
Abschluss
Fragebogen zum Hormonsystem
Unterrichten von Hormonyoga für ausgewählte Themen
Erstellung von zwei individuellen Hormonyoga-Sequenzen
Warum unsere Hormonyoga Onlinekurse?
✔ Online & jederzeit verfügbar (On Demand)
✔ Schritt-für-Schritt-Anleitungen
✔ Praxisorientierte Übungsreihen
✔ Fundiertes Hintergrundwissen über Hormone und den weiblichen Zyklus
✔ Weiterbildung für Yogalehrerinnen mit Prüfungsmodulen
✔ Ideal für Frauen in den Wechseljahren, bei PMS, Zyklusbeschwerden und Kinderwunsch
